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孕妇做瑜伽有哪些好处?
来源:南宁长江妇产医院日期:2013-11-30 10:33:19 在线咨询预约专家
  产前瑜伽可以是一个美妙的体验,无论你之前有没有做过瑜伽,产前瑜伽都会让孕妇身体和精神上得到放松。对身体有好处,但精神益处往往会更大,好处如下这些。
  1.放松
  一个小时的瑜伽可以促进孕妇深度放松,使身心更容易休息。呼吸练习可以让你冷静下来,更有利于进入睡眠,特别是在怀孕第三阶段,孕妇想要得到一个整晚的睡眠是非常困难的,而适当做些瑜伽会促进你的睡眠,瑜伽还有助于缓解怀孕的压力和焦虑。
  2.柔韧性
  特定的产前瑜伽姿势和呼吸等,实践旨在让孕妇的身体更柔软,为分娩做准备。瑜伽教孕妇如何放松,有效控制她的肌肉,以及加强盆底肌肉等。
  3.锻炼
  温和的运动会刺激神经和血液流动,会整体提高身体的健康。但你需要注意,任何瑜伽都必须在一个合格导师的正确地指导下进行。

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苏肇平

职位:◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任

  中国性学会会员,广西医师协会会员,原武警广西总队医院妇产科主任,本院妇产科首席诊疗专 家。毕业于武汉医学院医疗系,从事妇产科临床工作近40年,南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在各 种学术期刊上发表论文20余篇。

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  擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈癌 、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗,妇科内分泌疾病的诊断和治疗,产科危重病抢救及治疗。妇产科各 种大、中手术操作及妇科手术操作。

  以上就是对“孕妇做瑜伽有哪些好处?”的相关内容介绍,为了方便患者及有需要的人更 好 的了解所患疾病相关信息,如果您有问题可拨打我院的咨询预约热线: 0771-2233886进行具体咨询,也可点击“免 费在线咨询”或通过QQ(800019371),由专业 医生在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供较专业治疗方案,并为您病情保 密。南宁长江医院妇科 诊疗中心全体医务人员将竭诚为您服务,祝您早日健康!

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