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预防孕期抑郁有方法
来源:南宁长江妇产医院日期:2015-08-25 09:50:05 在线咨询预约专家

  一般来说,抑郁症是一种心理疾病,中重度的抑郁症将会人们的身体健康和心理健康造成非常严重的影响。不少名人都被抑郁症困扰,有名歌星张国荣甚至因为抑郁症而跳楼身亡,所以及早对抑郁症采取预防措施,是非常必要的。

  一、孕期抑郁症有哪些危害?

  1、孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响,根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。 孕期要做哪些必要检查?【点击咨询】医生为您详细解答!

  2、孕妇精神状态 的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡。

  3、当情绪不安时,胎动次数会较平常多三倍,甚至高达正常的十倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左 右,如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来,其胎动次数会较之前增加一倍。 孕期患上抑郁症怎么办?【点击咨询】医生为您详细解答!

  4、在怀孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能特别容易出现紊乱,再者,母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素,透过血液进入胎儿体内,从而影响BB的身心健康。

  二、孕期抑郁症怎么预防?

  1、营养不要刺激

  抑郁症病人应该注意自己的饮食,营养避免刺激,从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症,医生说,孕期女性朋友饮食不可挑剔,应该以易消化和有营养的食物为主,定时定量。抑郁症的有效预防方法是饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。孕期妇女要戒烟,刺激性饮料也不要饮用,过度饮酒会引起抑郁症。 孕期哪些食物不能吃?【点击咨询】医生为您详细解答!

  2、学会自我减压

  孕期中的年轻女性年朋友,无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化,因此性格上趋于敏感、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激,很可能会激发患者的病情,甚至是加重病情。孕期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节,降压、解压。

  3、广交朋友

  往往自闭是也是此病的一种症状,所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多,而且心理压力大,所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防孕期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流,多高兴的事,良好的心态是预防此病的关键。

  温馨提醒:上述抑郁症的预防措施非常简单实用,希望朋友们能够切用运动,降低抑郁症的发病率。另外,如果不幸患上了抑郁症就要放宽心态,积接受治疗,终有一天能够打败病魔。

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