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孕中期别忘测骨密度!光关注孕期缺钙,怎么补钙才关键!
来源:南宁长江妇产医院日期:2018-10-01 09:31:27 在线咨询预约专家

  孕妈们往往关注到孕期里腿抽筋、脚趾头痛是孕期缺钙的反应,甚至觉得孕期补钙就是简单地买点钙片补一补就可以了。

  其实孕期补钙不是随便买点钙片补一补那么简单,孕期如何科学补钙才是值得关注的关键。孕妈们往往关注到孕期里腿抽筋、脚趾头痛是孕期缺钙的反应,甚至觉得孕期补钙就是简单地买点钙片补一补就可以了。

  其实孕期补钙不是随便买点钙片补一补那么简单,孕期如何科学补钙才是值得关注的关键。孕妇为什么要补钙?怎么补?点击询问专家

  孕期为什么要补钙

  每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。孕妇要用什么方式补钙?

  如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。

  但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。

  孕期每个时期所需要补钙的剂量不同:

  由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同,孕妇对钙的需要也不同,孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800mg。

  孕妈的补钙方法

  一、食物补钙

  为预防缺钙,孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、豆制品等。海带含碘、钙丰富,孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要,因此,应适当选择钙剂作为辅助补充。

  二、药物补钙

  如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。

  建议去正规的妇科医院问诊专业的产科专家,根据母体缺钙的检测情况,产科专家会给出合理建议。点击在线咨询,了解更多更专业的补钙方式

  钙补多了有危害吗

  补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。

  如何在孕期科学补钙真的是一门大学问。但是并非是孕期钙剂补的越多越好,如果盲目一味多增加剂量可能会对孕妈自身和胎儿造成很大的伤害。有时每个孕妈身体吸收情况不同,所需要补充的钙剂的量也不同。

  不管何种情况,都建议孕妈去正规的妇产医院去咨询专业的产科专家,对于每个孕妈的身体状况不同,产科专家会给出不同的补钙方案。南宁长江妇科医院拥有资深妇科专家,具备专业的医疗技术,给您带来家庭般呵护!想要来院就诊,建议您通过“免费挂号平台”提前预约,到院后不用排队,直接就医,还可以省去专家挂号费用。

  南宁长江妇产医院服务周到、治疗放心。如果您还有其他关于健康的问题,欢迎通过以下几种方式获得帮助:

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