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孕期如何调理,长江医院有建议
来源:南宁长江妇产医院日期:2018-10-04 14:41:43 在线咨询预约专家

  中医认为受孕赖乎肾气旺盛、真阴充足、气血和顺、络脉通畅,所以中医在孕前准备上,非常讲究全身性的调理。有了健康的母亲,才能有健康的胎儿。体质较差的“准妈妈”,就更加应当积真调养身体了。提醒“准妈妈”,在这段时期,要戒烟戒酒,营养,很多中医食疗的方子都可以应用。

  以下是几种体质准妈妈的介绍:

  1.气虚者:气虚者一般表现为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。这类“准妈妈”一定要注重三餐的营养,鱼、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。尤其在每次生理期结束之后,好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。

  2.血虚者:血虚者一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。这类“准妈妈”在生活上应注意多吃含铁质的食物如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

  3.阴虚者:阴虚者一般表现为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红等症。这类“准妈妈”要注意切忌熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜等食物来凉补。

  4.阳虚者:阳虚者一般表现为嗜睡、畏寒、面色苍白、易腹泻、尿频、性机能衰退。这类“准妈妈”千万不能吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

  5.肝郁气滞者:这类患者经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。 生活方面应注意情绪疏导,减轻压力,多去户外走走,散散心,保持情绪稳定。

  除了以上几点,“准妈妈”还可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山等锻炼,增强身体素质,以便在怀孕期和哺乳期间保持佳状态,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。

  【孕期中医调理之禁忌】

  怀孕前期是器官形成时期,不适合吃补品。有些传统中药容易导致流产或损害母子健康,一般不得使用或谨慎使用之禁忌药。大致有下列几类:

  1.毒草药2.破血药3.吐下滑利药4.辛温燥热药 

  中医学中有宫寒不孕的说法,子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内“太冷”,那么胎儿就无法生长。有宫寒问题的女性朋友,往往表现出自感小肚子部位发凉,痛经、喜温,白带较多、白带清稀等特点,如果出现这些症状好在备孕之前,积真接受治疗,为受孕创造较好的“环境”。

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